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感觉工作很痛苦没法再干下去的时候（第1页）

感觉工作很痛苦，没法再干下去的时候

C：职场上的人际关系曾让我感到很痛苦，但我却没法和任何人商量，最后得了抑郁症。

岸见一郎：在我工作过的医院的精神科，有很多男性来看抑郁症，他们没找任何人倾诉，独自一个人扛着烦恼。就算面对伙伴，他们也没法卸下防备，毫无保留地说出真心话。明明都痛苦到没法上班了，却还是无法跟任何人开口。

很多人一早醒来，突然发现自己的身体无法动弹。去医院检查，常被诊断为抑郁症或者抑郁状态。如果能早点说出自己受不了了，没法再继续工作，可能就不至于发展到抑郁症的程度了。

A：抑郁症都有什么样的症状呢？

岸见一郎：会早上起不来，会觉得浑身没力气，晚上也睡不着。对此，医生能做的，也只有给你开点安眠药罢了。虽然也有药能抗抑郁，但这种药有利有弊，而且短时间内没法看出哪种药能起效。

此外，要治抑郁症，不能光消除症状，还必须结合人际关系来考量。阿德勒心理学的原则认为，症状不是从你内心产生的，而是在与他人的关系中产生的。不解决人际关系问题，症状就会越发恶化。

因此，就算痛苦得不得了，也不要以驱除症状为心理咨询的目标。不过，只有当一个人的症状缓解了，能冷静地看待自己时，才能去做心理咨询。

心理咨询不可能一直做下去，它应该有一个目标，要在达成某件事情之后结束。这个目标得早点决定，最好是第一次咨询的时候就定下来。如果一个人以驱除症状为目标，而真正的目的是逃避人生课题的话，症状就有可能换成一种新的形式被重新制造出来。

如果下定决心不去上班，那就说你不想上班。然而，自己不能允许自己不上班，其他人也不会认可。

如此一来人就会想，要是得了抑郁症就能休假了。按照阿德勒的说法，只要这个人还是不想上班，那么哪怕用药消除了症状，也马上会有别的症状缠身。而且在大多数情况下，后出现的症状会更棘手。

A：如果心理咨询不以驱除症状为目标，那应该以什么为目标呢？

岸见一郎：症状本身也有它所针对的“对象”。心理咨询的目标，应该在于改善和这个对象之间的人际关系。

B：那对于工作上的烦恼该怎么办呢？

岸见一郎：通常来说，工作不是靠一个人完成的。有同事，有领导。就算是做自由职业，也有客户。所以，心理咨询要处理的是患者和这些人之间的人际关系。我一个人就能写书，但也需要处理我和编辑之间的关系。我上课的时候，也需要处理我和学生之间的关系。人际关系可以说是工作的内容之一。销售类型的工作不正是人际关系的体现吗？

B：我就是做销售工作的，但比起人际关系，更让我感到痛苦的是指标。在这种情况下，我该怎么办呢？

岸见一郎：如果遇到了所谓的黑心企业，那就只能诉诸法律手段。接下来我说的话，都是以非黑心企业的情况为前提。

指标也是人际关系问题。指标是领导定下来的吧？如果领导把指标强加到自己头上，那就必须跟领导交涉。只要说“现在的指标实在是没有办法完成”就好了。

B：要是说了这种话，领导可能会说：“那你别干了啊。”

岸见一郎：但我觉得，如果你不干了，公司也会头疼的。

B：可我感觉领导会说：“能代替你的人要多少有多少。”

岸见一郎：那是唬人的。明智的领导会说：“质量比数量更重要。”